【心理カウンセラー 林 恭弘先生】のセミナーを聴きました
2007-05-07
４月２７日（金）千葉・舞浜ヒルトン東京ベイホテルで行われた、
ソニー生命主催 SONYLIFE PARTNERS CONVENTION でとても感動するお話を聴くことができました。以下に抜粋をご紹介いたします。
ご感想などございましたら、大歓迎です。お待ちしております。
講師：心理カウンセラー 林 恭弘（Hayashi Yasuhiro）先生
兵庫県生まれ。
企業の人事・教育コンサルタント会社を経て、幼児教育まで幅広く教育分野に携わる
その頃から、各研修・ワークショップ等に参加しながら心理カウンセラー衛藤信之氏に師事。
現在、日本メンタルヘルス協会講師。www.mental.co.jp
「活力ある社会と、優しい家庭を創造する」をテーマに、日常生活に実践的ですぐに役立つ心理学を紹介しながら、各方面にて活躍中。
著書
『ちょっとした一言で相手が動く夫婦の心理テクニック』『モチベーション』
〜ぽちたまシリーズ〜『ほっとする人間関係』『落ち込み癖をなおす練習帳』『わたしの生きる道を見つける練習ノート』
--------------------------------------------------------------------
ある一流会社の方に質問してみた。
「何のために働いています？」
「うーん・・・。まあ食っていく為でしょうか？」との答え。
現在のホームレスの一番の関心事はなんでしょう？
実はヘルシー＆ダイエット
生活習慣病 通風・メタボリック
今日は、野菜サラダにしよう
食っていく為に以外のやりがい
人並みにやっていく・・・
あなたの仕事は
�� フィットネス？ （プロポーション、健康、目標、目的）
�� 苦役？
不安と恐怖のマネジメントは、
相手に伝わる
我々が内面にかかえているものが自然と伝わる
本音
本を読んでる横で、大きなラジオをかけてる人に対して。
不満を感じた場合。
うるさい！
消せ！
向こうの部屋で聞きなさい！
コンセントを根元から抜く
もうちょっとボリュームを落とせ！ などなど。
あなたは〜
“ＹＯＵメッセージ”
多くの反発を生む。
筑波大学での実験結果
５３組の親子に
インタビューした。
ああ言われてどう思った？
９割自分勝手だと思った。１割落ち込んだ。
プラスにはたらいたのは、一例もない。
わざと困らそうとしてるわけではなく、
相手が困っていることを知らない。
おまえが悪い→何で？
困ってたら困ってるよと素直に
友達に感想が言えないんじゃないかと心配
自分のことを素直にストレートにＩメッセージ
５３組１００％が言うことを聞いた
納得して自分
ＹＯＵメッセージだと人は動かない
不満
ＹＯＵメッセージは自己主張ではない
他者非難されると抵抗したくなる
Ｉメッセージ
ＨＥＬＰ ME（協力してください。）
（助けてください。）
と言って
ふみにじる人はいない。
１０％でも助けてくれたらいいじゃないですか？
コミュニケーションは、ペラペラとしゃべることではなく、自分のことをいかに伝えるか？
借金した人の保証人ではないが
逃げた弟の兄からの相談。
欠席裁判が食卓であった。あんな人は親戚として恥ずかしい
どんどんエスカレート 高校生の息子 あんな人はいっそのこと死んでくれたほうがまし。
いい加減にしろと！と食卓で怒鳴った。
会話がなくなった
四ヶ月以上続いた
居場所がない
聞いたあと→整理する
怒りの感情→第二感情
悲しい、淋しい、不安、心配、恐怖、←第１感情（これを言ってあげるのがＩメッセージ）
期待しているからこそ
期待のない人に腹立たない
子犬が走ってくる
我が子が犬に向かって走る
子が蹴った
何てことするんだ！ でなく・・・
３人の子
２人は期待通り
やさしい子で暖かい子でいて欲しい
期待がかなわなかった
お父さんはびっくりしたぞー と言ってあげる。
抱いた感情をどれだけ素直に言ってあげるのかがコミュニケーション
相談に来たお兄さんは、逃げた弟、今でもかわいい
子供の時の顔しか思い出せない
笑顔、泣き顔、見捨てられない
家族に対して過剰な期待
優秀でなくてもいい
あたたかい心があって欲しい
あんなきつい言葉を使うなんて・・・
素直に伝えたら？
そんなこと言えない
助けてくれなんて言えない
一番言いたいことが言えない
第一感情を素直に出す
怒りと怒り
売り言葉に買い言葉
どうされました？
夫婦です
亭主のこと
最低です。ああ、最低なんですね。
自分勝手。わかりますよ、でもね、感謝してますよ。
ひどい時は帰りは夜中の２時〜３時ですよ。
子供教育はどうなるの？世間体は？
困っていることを素直に言っていますか？
帰ってきましたか？
帰りませんよ。だからここに来てる。
過去と他人は変えられない
心を閉じて
唯一、自分の未来を変えられる
一人の人間、女性として辛いことは？
うつむいてた。何か気づいた
まあね、淋しいんですね。認めると惨め
いつ会話できたの？むなしい・・・
素直に
へへへ（笑）
言えるわけないでしょ。
負けでしょう！
勝ち負け！？いつから夫婦関係が勝ち負けに？
幸せになりたいの？
勝負に勝ちたいの？
攻撃は最大の防御
売り言葉に買い言葉
他人のことを非難否定してうまくいった例はない
個人でも、国際間でも
武力・力では変えられない
素直な気持ち
弟に逃げられたお兄さんが２回目の訪問
今日は報告にまいりました。
にこっと笑顔。涙
家族に向き合った
怖くて膝が震えた
ちょっと付き合ってくれ
高校生の息子「何？」
下向いてる
５ヶ月前に弟のことで迷惑かけて最低だなんて言って、誤りたい
勇気がなかった。情けない。
人間として申し訳なかった
弟のことを話した。かわいい。
弱虫だった。見捨てられた。すまなかった。
すると大学生の娘が言った。
お父さんはそれを話しするのどれだけ恐かったろうね。
そして、娘は翌朝手紙をくれた。
そこには、
ゴメンネ、ゴメンネ。
ありがとう。ありがとう。
高校生の弟は、正義感が強い
社会に対してずるい！という感情をもっている。
その子が夜部屋に来てね。
お父さんが頭下げて謝るなんて
ようせいへん→そんな強くない
お父さんは、あんな強い人やった
あんなやさしい人やった
お父さんみたいになりたい
あの子はわかってくれてる
何十回と繰り返し手紙を読んで泣いた
素直にぶつけないとわからない
心を聞いてぶつかると伝わる
言わずともわかってくれ！→無理
うれしい時、ほめる、これは第２感情
第２感情→評価 日常の人間関係で言われても・・よくやったな
そんなにうれしくない
感謝・安心・喜び・期待→第１感情 ←これを素直に伝える
期待するからこそ
お手伝いしたからいい子・・・×
感謝のＩメッセージを伝える
ほっとしてコーヒーを飲めた、嬉かった、ありがとう！！
感謝の気持ちを伝えると→相手の自尊心が高まる
７０歳のおじいちゃん
夫婦円満の秘訣は、ラブレターを書くこと、
４０数年、２〜３回／年
奥様に対する感謝の気持ちを伝え続ける
愛は努力、ほっとする喜ぶような感謝を伝えられるか
ありがとうの一言で人を幸せに出来る
レストランで食事をしたあと、
来てよかった、と伝える→料理人として冥利に尽きる
その言葉でチャレンジ出来る。
大きなことで人を幸せに出来ないかもしれないが
家族、出会う人に対して幸せを伝える
ディズニーランド
オーランド 仕事が休みの時、ディズニーランドのキャストはばれてしまう
なぜならば、道にごみが落ちていれば拾うし、
人に手を開いて丁寧に案内する
彼らにとっては、表面的な演出ではなく生き方なんです。
生き方としての仕事
内部の人間関係
親密に大切に出来るか。
身近な人を大切に出来なくては、お客様を大切に出来ない
うつ病神経症が１０年間で１２倍増になった
格差社会、厳しい社会ではなく
いまは、つめたい社会
元気ないなあ、一声かけれるか？
一生懸命走ってる人をサポートする
一人が変われば世界が変わる
夫が変われば・・・。政治が変われば・・・。
インドの哲学者は言った
“You are the world”
今までの歴史の中で集団が変わって世の中が変わったことはない
たった一人が立ち上がって、周りがサポートすることによって世の中は変わった
兵庫県生まれ。
企業の人事・教育コンサルタント会社を経て、幼児教育まで幅広く教育分野に携わる
その頃から、各研修・ワークショップ等に参加しながら心理カウンセラー衛藤信之氏に師事。
現在、日本メンタルヘルス協会講師。www.mental.co.jp
「活力ある社会と、優しい家庭を創造する」をテーマに、日常生活に実践的ですぐに役立つ心理学を紹介しながら、各方面にて活躍中。
著書
『ちょっとした一言で相手が動く夫婦の心理テクニック』『モチベーション』
〜ぽちたまシリーズ〜『ほっとする人間関係』『落ち込み癖をなおす練習帳』『わたしの生きる道を見つける練習ノート』
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ある一流会社の方に質問してみた。
「何のために働いています？」
「うーん・・・。まあ食っていく為でしょうか？」との答え。
現在のホームレスの一番の関心事はなんでしょう？
実はヘルシー＆ダイエット
生活習慣病 通風・メタボリック
今日は、野菜サラダにしよう
食っていく為に以外のやりがい
人並みにやっていく・・・
あなたの仕事は
�� フィットネス？ （プロポーション、健康、目標、目的）
�� 苦役？
不安と恐怖のマネジメントは、
相手に伝わる
我々が内面にかかえているものが自然と伝わる
本音
本を読んでる横で、大きなラジオをかけてる人に対して。
不満を感じた場合。
うるさい！
消せ！
向こうの部屋で聞きなさい！
コンセントを根元から抜く
もうちょっとボリュームを落とせ！ などなど。
あなたは〜
“ＹＯＵメッセージ”
多くの反発を生む。
筑波大学での実験結果
５３組の親子に
インタビューした。
ああ言われてどう思った？
９割自分勝手だと思った。１割落ち込んだ。
プラスにはたらいたのは、一例もない。
わざと困らそうとしてるわけではなく、
相手が困っていることを知らない。
おまえが悪い→何で？
困ってたら困ってるよと素直に
友達に感想が言えないんじゃないかと心配
自分のことを素直にストレートにＩメッセージ
５３組１００％が言うことを聞いた
納得して自分
ＹＯＵメッセージだと人は動かない
不満
ＹＯＵメッセージは自己主張ではない
他者非難されると抵抗したくなる
Ｉメッセージ
ＨＥＬＰ ME（協力してください。）
（助けてください。）
と言って
ふみにじる人はいない。
１０％でも助けてくれたらいいじゃないですか？
コミュニケーションは、ペラペラとしゃべることではなく、自分のことをいかに伝えるか？
借金した人の保証人ではないが
逃げた弟の兄からの相談。
欠席裁判が食卓であった。あんな人は親戚として恥ずかしい
どんどんエスカレート 高校生の息子 あんな人はいっそのこと死んでくれたほうがまし。
いい加減にしろと！と食卓で怒鳴った。
会話がなくなった
四ヶ月以上続いた
居場所がない
聞いたあと→整理する
怒りの感情→第二感情
悲しい、淋しい、不安、心配、恐怖、←第１感情（これを言ってあげるのがＩメッセージ）
期待しているからこそ
期待のない人に腹立たない
子犬が走ってくる
我が子が犬に向かって走る
子が蹴った
何てことするんだ！ でなく・・・
３人の子
２人は期待通り
やさしい子で暖かい子でいて欲しい
期待がかなわなかった
お父さんはびっくりしたぞー と言ってあげる。
抱いた感情をどれだけ素直に言ってあげるのかがコミュニケーション
相談に来たお兄さんは、逃げた弟、今でもかわいい
子供の時の顔しか思い出せない
笑顔、泣き顔、見捨てられない
家族に対して過剰な期待
優秀でなくてもいい
あたたかい心があって欲しい
あんなきつい言葉を使うなんて・・・
素直に伝えたら？
そんなこと言えない
助けてくれなんて言えない
一番言いたいことが言えない
第一感情を素直に出す
怒りと怒り
売り言葉に買い言葉
どうされました？
夫婦です
亭主のこと
最低です。ああ、最低なんですね。
自分勝手。わかりますよ、でもね、感謝してますよ。
ひどい時は帰りは夜中の２時〜３時ですよ。
子供教育はどうなるの？世間体は？
困っていることを素直に言っていますか？
帰ってきましたか？
帰りませんよ。だからここに来てる。
過去と他人は変えられない
心を閉じて
唯一、自分の未来を変えられる
一人の人間、女性として辛いことは？
うつむいてた。何か気づいた
まあね、淋しいんですね。認めると惨め
いつ会話できたの？むなしい・・・
素直に
へへへ（笑）
言えるわけないでしょ。
負けでしょう！
勝ち負け！？いつから夫婦関係が勝ち負けに？
幸せになりたいの？
勝負に勝ちたいの？
攻撃は最大の防御
売り言葉に買い言葉
他人のことを非難否定してうまくいった例はない
個人でも、国際間でも
武力・力では変えられない
素直な気持ち
弟に逃げられたお兄さんが２回目の訪問
今日は報告にまいりました。
にこっと笑顔。涙
家族に向き合った
怖くて膝が震えた
ちょっと付き合ってくれ
高校生の息子「何？」
下向いてる
５ヶ月前に弟のことで迷惑かけて最低だなんて言って、誤りたい
勇気がなかった。情けない。
人間として申し訳なかった
弟のことを話した。かわいい。
弱虫だった。見捨てられた。すまなかった。
すると大学生の娘が言った。
お父さんはそれを話しするのどれだけ恐かったろうね。
そして、娘は翌朝手紙をくれた。
そこには、
ゴメンネ、ゴメンネ。
ありがとう。ありがとう。
高校生の弟は、正義感が強い
社会に対してずるい！という感情をもっている。
その子が夜部屋に来てね。
お父さんが頭下げて謝るなんて
ようせいへん→そんな強くない
お父さんは、あんな強い人やった
あんなやさしい人やった
お父さんみたいになりたい
あの子はわかってくれてる
何十回と繰り返し手紙を読んで泣いた
素直にぶつけないとわからない
心を聞いてぶつかると伝わる
言わずともわかってくれ！→無理
うれしい時、ほめる、これは第２感情
第２感情→評価 日常の人間関係で言われても・・よくやったな
そんなにうれしくない
感謝・安心・喜び・期待→第１感情 ←これを素直に伝える
期待するからこそ
お手伝いしたからいい子・・・×
感謝のＩメッセージを伝える
ほっとしてコーヒーを飲めた、嬉かった、ありがとう！！
感謝の気持ちを伝えると→相手の自尊心が高まる
７０歳のおじいちゃん
夫婦円満の秘訣は、ラブレターを書くこと、
４０数年、２〜３回／年
奥様に対する感謝の気持ちを伝え続ける
愛は努力、ほっとする喜ぶような感謝を伝えられるか
ありがとうの一言で人を幸せに出来る
レストランで食事をしたあと、
来てよかった、と伝える→料理人として冥利に尽きる
その言葉でチャレンジ出来る。
大きなことで人を幸せに出来ないかもしれないが
家族、出会う人に対して幸せを伝える
ディズニーランド
オーランド 仕事が休みの時、ディズニーランドのキャストはばれてしまう
なぜならば、道にごみが落ちていれば拾うし、
人に手を開いて丁寧に案内する
彼らにとっては、表面的な演出ではなく生き方なんです。
生き方としての仕事
内部の人間関係
親密に大切に出来るか。
身近な人を大切に出来なくては、お客様を大切に出来ない
うつ病神経症が１０年間で１２倍増になった
格差社会、厳しい社会ではなく
いまは、つめたい社会
元気ないなあ、一声かけれるか？
一生懸命走ってる人をサポートする
一人が変われば世界が変わる
夫が変われば・・・。政治が変われば・・・。
インドの哲学者は言った
“You are the world”
今までの歴史の中で集団が変わって世の中が変わったことはない
たった一人が立ち上がって、周りがサポートすることによって世の中は変わった